Wednesday 30 May 2012

Sa dam jos grasimea de pe .. abdomen !! Carbohidrati !

Carbohidraţii reprezintă o componentă glucidică produsă de plante expuse la lumină prin fenomenul numit fotosinteză. Carbohidraţii sunt clasificaţi în simpli şi complecşi.


 Calsificarea depinde de structura chimică a sursei alimentare şi reflectă viteza cu care glucidul este digerat şi absorbit). Carbohidraţii se găsesc în cantitatea cea mai mare în zahăr, fibre şi amidon.Toţi sunt alcătuiţi din molecule de glucide combinate diferit.


Cine nu vrea sa arate asa, sa nu mai citeasca mai departe :)
 sau chiar si asa cu vointa 



Carbohidraţii simpli au molecule glucidice de un fel sau două, cei complecşi au molecule variate. Exemplu de carbohidrat monoglucidic este fructoza (găsită în fructe) şi galactoza (din produsele lactate). Carbohidraţi cu două tipuri de glucide sunt lactoza (din lapte), maltoza (din unele vegetale şi bere) şi sucroza (din zahăr). Mierea are şi ea două tipuri de glucide dar, spre deosebire de zahăr, ea conţine o cantitate crescută de vitamine şi minerale.(ATENŢIE! Nu este bine să se administreze miere la copii sub un an
Carbohidraţii complecşi la care ne referim ca “alimente amidonate” se găsesc în : pâine, cereale, vegetale cu conţinut crescut de amidon, legume, orez, paste.
Carbohidraţii simpli împreună cu vitamine şi minerale apar în fructe, lapte şi produse lactate, vegetale. Ei se mai găsesc şi în zaharuri rafinate cum ar fi bomboanele, siropurile (nu şi cele naturale cum ar fi siropul de arţar). Zahărul rafinat are multe calorii dar puţine vitamine, minerale şi fibre. Aceste zaharuri simple duc la creşterea în greutate. De asemenea multe alimente rafinate cum ar fi fîina albă, zahărul, orezul decorticat, au un conţinut scăzut de vitamina B şi de alte elemente nutritive decât dacă sunt îmbogăţite sintetic. Este mai sănătos să obţinem carbohidraţi, vitamine, minerale şi alte elemente nutritive din surse naturale, de exemplu din fructe mai bine decât din zahăr. Carnea nu conţine carbohidraţi (nici cea de peşte sau de pui).
Efectele carbohidraţilor: protejează musculatura, reglează nivelul glicemiei în organism, asigură materia primă a bacteriilor saprofite din intestin care ajută la digestie, favorizează absorbţia calciului, ajută la scăderea nivelului de colesterol şi a tensiunii arteriale. 
Un gram de carbohidraţi conţine 4 calorii.


În ultimul timp datorită dietelor proteice, fără carbohidraţi pentru cura de slăbire, mulţi oameni ignoră efectul bun pe care îl au carbohidraţii asupra organismului. Nu toţi carbohidraţii sunt buni dar nici nu sunt toţi dăunători.  Unii au efect bun asupra organismului dar consumaţi în cantităţi mari pot provoca diabet sau boli cardiovasculare.
În intestin carbohidraţii, indiferent de structura lor, vor fi transformaţi în molecule mici de glucoză care va fi absorbită şi depozitată în muşchi sub formă de glicogen de unde va fi eliberată la nevoie împreună cu o mare cantitate de energie. Glucoza reprezintă un fel de combustibil pentru organism.
 Dacă nu există suficientă glucoză, organismul o va suplimenta folosind proteine şi lipide. Problema este atunci când rezervele de glicogen sunt terminate şi organismul începe să distrugă structurile proprii (muşchi, organe) sau să utilizeze lipidele şi proteinele ingerate în cadrul dietei fără carbohidraţi. În acest moment scade metabolismul bazal pentru că organismul îşi protejează toate resursele de energie.  De aceea este important consumul acelor carbohidraţi care ajută la sănătae, nu eliminarea tuturor carbohidraţilor din alimentaţie.

Alimentele, cu cât sunt mai apropiate de cele naturale, cu atât sunt mai sănatoase. De exemplu:
Fructele: au conţinut bogat în fibre, vitamina A, Vitamina C, folaţi şi frecvent şi vitamina E.
Vegetalele: conţin fibre vitamina A, Vitamina C, folaţi şi frecvent şi vitamina E, potasiu şi mai multe minerale decât fructele.
Grâul
: fibre, proteine, vitamine din grupul B şi foarte mare conţinut de minerale.
Legumele: sunt surse excelente de proteine, fibre, folaţi, potasiu, fier şi alte minerale. LactateleŞ proteine, vitamina D, calciu, fosfor, potasiu, riboflavină şi vitamina B12. 
O altă sursă de carbohidraţi este reprezentată de alcool, cipsuri, băuturi răcoritoare care ar tebui consumate rar datorită aportului nutritiv extrem de redus. Consumul crescut al acestora a fost asociat în numeroase studii cu apariţia diabetului zaharat de tip II şi a bolilor cardiovasculare.



De ce nu sunt indicate aceste alimente?
1. conţin un număr mare de calorii într-o cantitate mică de aliment. De exemplu o pungă de cipsuri conţine aproximativ 1000 de calorii. Femeile au nevoie zilnic de 1200 de calorii. Deci…
2. nu conţin fibre şi proteine şi astfel, nu “ţin de foame”, organismul căutând în continuare noi alimente pentru satisfacerea necesarului zilnic. 
3. nu reprezintă o sursă de factori nutritivi cu excepţia numărului de calorii. 
De câte ori este posibil, înlocuiţi grâul şi cerealele înalt procesate şi zahărul cu produse din grâu integral şi asiguraţi-vă consumul a cel puţin 5 porţii de fructe sau vegetale zilnic.
Decât să excludeţi carbohidraţii complet din alimentaţie în cadrul curelor de slăbire, mai bine învăţaţi să deosebiţi carbohidraţii buni de cei răi şi folosiţi-i ca atare.



Aaaa si fara o alergare pe saptamina .. e mai greu .. asa ca hai  in parc !! la aer curat.


sa ne vedem pe plaja :) 


























Acsest articol a fost citit de 6364 ori.

Sursa: http://www.sfaturimedicale.ro/carbohidratii.html


Intoxicaţia cu apă

Majoritatea tipurilor de intoxicaţii se produc cu substanţe cunoscute ca fiind dăunătoare. Iată o substanţă, vitală vieţii, care demonstrează expresia „ce-i prea mult strică”, chiar poate ucide. Intoxicaţia cu apă este una dintre cele mai rare intoxicaţii.



Consecinţele intoxicaţiei cu apă pot fi, însă, foarte grave. Despre apă nu se mai pot spune multe lucruri noi, este probabil cea mai cunoscută substanţă şi este distribuită în toate compartimentele organismului – sângele conţine apă, toate celulele conţin apă. Când este consumată în exces, apa tulbură echilibrul hidro-electric al organismului, producând hiponatremie, deoarece, odată cu eliminarea apei se va elimina şi sodiu. Acest dezechilibru stă la baza intoxicaţiei cu apă. Consumul normal de apă nu poate produce intoxicaţia cu apă, ci consumul unor cantităţi mari pe o perioadă scurtă de timp. Cele mai importante efecte ale intoxicaţiei cu apă sunt asupra sistemului nervos central, prin dezechilibrul electroliţilor (sodiu), dar va afecta şi inima prin supraîncărcarea sistemului circulator şi indirect prin producerea hiponatremiei.

DL50 sau doza letală de apă ce produce moartea la 50% dintre animalele testate este de 100g/kg.


Consecinţele intoxicaţiei cu apă

Sodiul are funcţii importante în organism – determină presiunea osmotică, intervine în excitabilitatea celulară, menţine echilibrul hidro-electric. Concentraţia normală a sodiului în plasmă este de 150 mEq/L,iar scăderea sub 135 mEq/L se traduce prin hiponatremie. Deci consumul în timp scurt a unei cantităţi mari de apă produce intoxicaţia cu apă prin hiponatremie. Primele semne ale hiponatremiei apar la un nivel al sodiului de sub 110 mEq/L într-un timp scurt (24 de ore) şi se manifestă prin producerea edemului cerebral, însoţit de confuzie, agitaţiei, convulsii, comă şi deces. Afectarea funcţiilor cerebrale a făcut ca apa să fie considerată şi folosită ca „ser al adevărului”, datorită efectelor sale după administrarea în cantităţi mari într-o perioadă scurtă de timp. Hiponatremia afectează şi alte sisteme de organe – sistemul cardio-vascular, cu consecinţe la fel de grave, ce pot duce la deces.


Tratamentul intoxicaţiei cu apă

În cazurile mai puţin grave se limitează accesul la lichide, dar dacă starea este gravă se administrează diuretice pentru a creşte cantitatea de urină eliminată şi a scădea volumul de sânge circulant, concomitent cu refacerea concentraţiei electroliţilor.

Intoxicaţia cu apă este un fenomen rar şi afectează, în special, copiii şi atleţii – aceştia din urmă consumă cantităţi mai mari de apă decât persoanele normale, dar pierd şi mai multă apă. Odată cu eliminarea apei sunt eliminaţi şi electroliţii din sânge, ceea ce produce intoxicaţia cu apă, dacă nu este restabilit echilibrul hidro-electric.


Dieta cu apă

Secretul dietei cu apă este faptul că taie pofta de mâncare şi pe lângă acest lucru reduce celulita, constipaţia şi previne îmbătrânirea. Cu cât bei mai multă apă cu atât vei elimina mai multe toxine din organism. Cam aşa sună dieta cu apă în câteva cuvinte. Dar efectele vor fi supraîncărcarea organismului cu apă, ceea ce produce hiponatremie şi intoxicaţie cu apă – cum a fost cazul unei femei, Jacqueline Henson, ce a consumat 4 litri de apă în câteva ore, în cazul ei, intoxicaţia fiind fatală.


Sursa:
http://www.scientia.ro/biologie/37-cum-functioneaza-corpul-omenesc/3456-intoxicatia-cu-apa.html

Friday 25 May 2012

ispozitiv REVOLUŢIONAR pentru computer. Nu vei mai avea nevoie de mouse şi tastatură

Cea mai nouă descoperire în controlul mişcării, care va schimba dramatic perspectiva asupra acestei industrii, va fi lansată în curând. Noua descoperire se numeşte Leap (n.r. salt), iar creatorii săi spun că dispozitivul poate părea mic, însă este considerat revoluţionar, deoarece poate înlocui cu succes tastatura şi mouse-ul unui calculator.



Leap îţi permite să navighezi printre elementele de pe ecranul computerului doar cu degetul, să scrii şi să semnezi documente oficiale cu ajutorul unui creion doar mişcându-l prin aer şi elimină necesitatea de a avea tastatură şi mouse, scrie Daily Mail..

Dezvoltatorii de la Leap Motion spun că dispozitivul poate urmări şi mima mişcările făcute cu mâna cu o acurateţe de 200 de ori mai mare decât orice alt dispozitiv asemănător.


detalii in sursa:
http://www.mediafax.ro/stiinta-sanatate/dispozitiv-revolutionar-pentru-computer-nu-vei-mai-avea-nevoie-de-mouse-si-tastatura-foto-video-9659724/

Thursday 24 May 2012

Principal Investigator Fred Minetto holds the fractal Penning discharge pins he fabricated for his space-based dust buster.

For years he mulled over different ways of increasing the system’s strength, and then it came to him in a dream.

“It wasn’t even a mathematical thing, per se; it was visual. I saw an outline of the golden mean that I remembered from elementary-school math class,” Minetto said. The golden mean, also called the golden ratio, is when the ratio of the sum of two quantities to the larger quantity is equal to the ratio of the larger to the smaller. It’s a concept used in both math and art. In math, the golden mean has the unique property of saying ‘a plus b’ is the same to ‘a’ as ‘a is to b.’ The value of the golden ratio, expressed mathematically, is one plus the square root of five, all divided by two. The resulting number is 1.6180339887 — and on into infinity. When this is expressed in geometry, the result is an ever-curling spiral that looks like a snail’s shell.


cu ce seamana ?? :)


Minetto is now perfecting this process in a small glove-box chamber in his laboratory, with an eye toward finding a way to combine the electron gun and the fractal Penning pin into the same device — his so-called fractal wand. “I’m still not sure how I’m going to combine the two,” he said. “I probably need to sleep on it.”

detalii de la sursa:
http://gsfctechnology.gsfc.nasa.gov/Mirror.html

NASA's Fermi Telescope Finds Giant Structure in our Galaxy

Sursa:
http://www.nasa.gov/mission_pages/GLAST/news/new-structure.html



Using data from NASA's Fermi Gamma-ray Space Telescope, scientists have recently discovered a gigantic, mysterious structure in our galaxy. This feature looks like a pair of bubbles extending above and below our galaxy's center. Each lobe is 25,000 light-years tall and the whole structure may be only a few million years old. (Video credit: NASA's Goddard Space Flight Center)

Tuesday 22 May 2012

Graphene Supercapacitors Can Charge Up to 1000x Faster Than Today's Batteries

Click aici pentru sursa articolului:
Electrochemical capacitors, commonly called supercapacitors, have recently gained some attention as potential battery replacements.



There have been capacitors that are being used in computer mice, but supercapacitors that hold substantially greater charges than regular capacitors have not been useful beyond the application of bridging brief power interruptions so far.

That may change as researchers at UCLA claim to have found a way to increase their energy density and turn them into a viable alternative for batteries. Those new supercapacitors use electrodes built from graphene, a promising high-tech material that already has shown superior mechanical and electrical properties in the past and apparently revealed "excellent electrochemical attributes under high mechanical stress" in the UCLA research, which is published in the current edition of Science.

The scientists claim that their supercapacitors hold just about as much charge as a regular battery, but come with a feature that could transform the way we use gadgets and other battery driven products, such as electric cars. Richard Kaner, professor of chemistry & materials science and engineering, said that these supercapacitors "be charged and discharged a hundred to a thousand times faster" than batteries. Their study even included an explanation how to effectively produce "high-performance" supercapacitors via a solid-state approach that avoids the restacking of graphene sheets.

That process is based on "coating a DVD disc with a film of graphite oxide that is then laser treated inside a LightScribe DVD drive to produce graphene electrodes," the researchers said.

Friday 11 May 2012

Air-powered Car Coming to India (Mașină care funcționează pe aer comprimat)

Chiar daca forma nu mă atrage, important este ca apar soluții alternative la benzină si motorină. Cit mai multe cu atât mai bine.




"This car runs on the ultimate emissions-free fuel: air.

In 2007, Mumbai, India-based Tata Motors signed a licensing deal with Motor Development International, a French design firm. The idea was to build a car that could run on compressed air. Now Tata says it has tested two cars with the engines. The next step is setting up the manufacturing plants to actually build them"

Compressed air engines aren't a new idea. The first models were proposed more than a century ago, and they were used in the mining industry for decades before electric motors became commonplace. Even now, compressed air powers all kinds of tools, notably the pneumatic impact wrenches in auto body shops.

A compressed air car engine works in a way similar to the internal combustion version: Fuel forces pistons to turn a crankshaft and power the car. The difference is that in a compressed air engine, the pistons are moved by air and not gasoline. Researchers in Sweden have experimented with single-cylinder engines of this type.

Sursa: este aici

Thursday 10 May 2012

Daca vrei sa vinzi mai mult trebuie sa te folosesti si de marketing !

Si cea mai simpla campanie de marketing te ajuta sa iti formezi o baza de clienti stabili.

Una din modalitatile de finantare a unei afaceri sunt si Fondurile Europene

Acestea sunt liniile de finantare deschise acum:

Când vorbim despre sănătate PREVENȚIA este cea mai buna !

Ce este preventia  ?

Un Film care prezinta descoperi stiintifice despre creierul nostru

In ceva timp ii voi adauga si subtitrare sar pentru cine intelege engleza la nivel mediu se va descurca.

Este fenomenal pentru cine are răbdarea sa-l vadă pe tot.

Compania germana Herpa, detinatoarea drepturilor de utilizare a marcii Trabant, va lansa conceptul electric al masinii sub modelul de serie Trabant 2012.

Foarte interesant !! :)



Noul model va dispune de un panou solar amplasat pe plafon care va reincarca bateria, va avea o autonomie totala de circa 250 de kilometri si va cantari in jur de o tona. Pentru a putea realiza “dedesubturile” electrice ale masinii, Herpa s-a aliat in producerea noului model cu IAV Automotive Engineering, o companie berlineza specializata in productia de sisteme electrice complexe. Un alt partener important al companiei este IndiKar, firma al carei domeniu de activitate este reprezentat de dezvoltarea prototipurilor.

Compania Herpa este originara din Zwickau, orasul in care a luat nastere Trabantul. Herpa detine drepturile de utilizare comerciala a denumirii, care au fost cumparate in 2007.

Deci va fi excelent de oras !

Si interiorul e ok :)


Acum ramine sa vedem la ce pret apare ! :)

Oricine poate să se echilibreze mental-emotional cu Energia Universala.

Cu putin antrenament, oricine poate să-și echilibreze starea emoțională sau mentală.

Monday 7 May 2012

How The Media Cover The Brain

Jonathan M. Adler, Ph.D.
Guest Contributor


Did you know that meditating actually changes your brain? So does falling in love. So does playing Tetris, having an ice cream headache and tweeting too much.

It seems that just about every week we encounter another dazzling breakthrough in brain science that promises to reveal the deep relationship between our lives and our brains. My reaction to such flashy headlines is usually: “No duh.” It’s not that I don’t find the capabilities of modern neuroscience astounding, or because I’m not curious about the mysteries of human nature. I just find the conclusion “it’s in our brain” (whatever “it” is) to be, well, obvious.

The brain is our master organ. It is responsible for taking every input we receive and synthesizing this astounding mass of signals to allow us to navigate the world. The brain takes wavelengths of light and allows us to appreciate a Cézanne or a Rothko. It takes an impossible array of social cues and grants us embarrassment and pride. So, how could our most important experiences not show up in the brain? Where else could they be?

A fascinating study published recently in the journal Neuron takes a critical look at the way the media tend to report on neuroscientific findings. The authors determined that media coverage of brain research tends to lead to three exaggerated conclusions:

First, popular reports of neuroscience suggest that the presence of some phenomenon in the brain somehow proves that it is real. The authors call this “the brain as biological proof.” If the results of neuroimaging show us that looking at the faces of people we love reliably lights up certain brain regions, or if traumatic experiences write themselves onto the brain, then those feelings must be real. This trend implies that the many nuanced parts of our daily lives not yet recorded in the brain have not been scientifically validated and may therefore be subjective and false.

Second, media coverage of brain science indicates that brain variation reveals important essential differences between groups of individuals. Coverage of “the autistic brain” or “the gay brain” reinforces inaccurate notions that groups of people share some homogenous trait that makes them fundamentally different that the rest of us.

Third, portrayals of the brain in the press tend to suggest that it is an organ that itself must be optimized in the service of living to our maximum potential. We should give the “Sodoku Workout” a try to keep out brains young and parents should directly cultivate “strong brains” in their children. This trend misplaces emphasis on cultivating a strong brain as the key outcome, rather than as a means to the desired end.

The fact that a three-pound lump of cells in our heads is responsible for every one of our thoughts, feelings and behaviors is one of the great miracles of the universe. But we have misplaced our desire to understand our world with an over-emphasis on looking for answers in the brain. Neuroscience has immense potential to reveal the machinery of our lives, but we currently expect too much of this young science. As a result, we are unfortunately learning to undervalue things that we have always known are real without neuroscientific evidence. Looking at our loved ones feels good. Not all gay people are alike. Parenting means tending to all of our children’s’ needs. Tetris is wickedly addictive.

Jonathan M. Adler is a regular contributor to CommonHealth and an Assistant Professor of Psychology at Franklin W. Olin College of Engineering in Needham, Massachusetts